ঘুমানোর কতক্ষণ আগে খাবার খাওয়া উচিত?

রাতের খাবার একেকজন একেকসময় খান। ঘুমানোর বেলাতেও তাই। কিন্তু রাতে ঘুমানোর আগে খাবারের সময় নির্ধারণ স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সাম্প্রতিক এক গবেষণা অনুযায়ী,সাধারণত রাতে ঘুমানোর ২-৩ ঘন্টা আগে থেকে খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলার...