চকচকে ত্বক পেতে ডায়েট লিস্টে যা যা রাখবেন – বর্ণমালা টেলিভিশন

চকচকে ত্বক পেতে ডায়েট লিস্টে যা যা রাখবেন

ডেস্ক নিউজ
আপডেটঃ ১২ ফেব্রুয়ারি, ২০২২ | ৮:২৫ 70 ভিউ
ত্বককে ভেতর ও বাইরে থেকে ভাল এবং সুন্দর রাখতে চাইলে রূপচর্চার পাশাপাশি নজর দিতে হবে ডায়েট চার্টের দিকে। চকচকে উজ্জ্বল ত্বক পেতে চাইলে কোন খাবারগুলো নিয়মিত খাবেন জেনে নিন। আদা : দুপুর ও রাতের খাবার খাওয়ার পর আধা ইঞ্চি আদা খাওয়ার অভ্যাস করুন। এতে যেমন হজমের গণ্ডগোল দূর হবে, তেমনি আদাতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কারণে যত্নে থাকবে ত্বকের কোষ। নিয়মিত আদা খেলে ত্বকে বলিরেখাও পড়ে না সহজে। সবজির রস : প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস সবজির রস খান। গাজর, বিটরুট, ধনেপাতা, পুদিনা পাতা, করলা, পালং শাকের জুস খেতে পারেন। এতে শরীরের দূষিত পদার্থ বের হয়ে যাবে ও ত্বক পরিষ্কার থাকবে। তাজা ফল : ভিটামিন সমৃদ্ধ ফল খান প্রচুর পরিমাণে। বিশেষ করে ভিটামিন সি পাওয়া যায় এমন ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন।এছাড়া অন্যান্য ফল ও ফলের রস খান নিয়মিত। পর্যাপ্ত পানি : চকচকে ও সুন্দর ত্বকের জন্য প্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করুন।

দৈনিক ডোনেট বাংলাদেশ সংবিধান ও জনমতের প্রতি শ্রদ্ধাশীল। তাই ধর্ম ও রাষ্ট্রবিরোধী এবং উষ্কানীমূলক কোনো বক্তব্য না করার জন্য পাঠকদের অনুরোধ করা হলো। কর্তৃপক্ষ যেকোনো ধরণের আপত্তিকর মন্তব্য মডারেশনের ক্ষমতা রাখেন।

ট্যাগ:

সংশ্লিষ্ট সংবাদ:



































শীর্ষ সংবাদ:
বেনাপোল সীমান্তে সচল পিস্তলসহ চিহ্নিত সন্ত্রাসী গ্রেফতার নির্মাণসামগ্রীর দাম চড়া, উন্নয়ন প্রকল্পে ধীরগতি কলম্বোতে কারফিউ জারি টিকে থাকার লড়াইয়ে ছক্কা হাকাতে পারবেন ইমরান খান? করোনায় আজও মৃত্যুশূন্য দেশ, শনাক্ত কমেছে ‘ততক্ষণ খেলব যতক্ষণ না আমার চেয়ে ভালো কাউকে দেখব’ এবার ইয়েমেনে পাল্টা হামলা চালাল সৌদি জোট স্বাধীনতা দিবসের র‌্যালিতে যুবলীগ নেতার মৃত্যু সাড়ে ১১ হাজার কোটি টাকার অস্ত্র রপ্তানি করেছে মোদি সরকার বঙ্গবন্ধুর ম্যুরালে ফুল দেওয়া নিয়ে আ.লীগের দুপক্ষের সংঘর্ষ, এলাকা রণক্ষেত্র ইউক্রেনকে বিপুল ক্ষেপণাস্ত্র ও মেশিনগান দিয়েছে জার্মানি পুলিশ পরিচয়ে তুলে নিয়ে নারীকে ধর্ষণ, অস্ত্রসহ গ্রেফতার ৩ ইউরো-বাংলা প্রেসক্লাবের ‘লাল-সবুজের পতাকা বিশ্বজুড়ে আনবে একতা‘-শীর্ষক সভা বঙ্গবন্ধু পাবলিক বিশ্ববিদ্যালয় নওগাঁর নওহাঁটায় স্থাপনের দাবিতে মানববন্ধন । ভূরুঙ্গামারীতে ব্যাপরোয়া অটোরিকশা কেরে নিল শিশুর ফাহিম এর প্রাণ ভূরুঙ্গামারী কিশোর গ‍্যাংয়ের ছুরিকাঘাতে দশম শ্রেণির এক শিক্ষার্থী আহত যশোরিয়ান ব্লাড ফাউন্ডেশন এর ৬ তম রক্তের গ্রুপ নির্ণয় ক্যাম্পেইন বেনাপোলে পৃথক অভিযানে ৫২ বোতল ফেনসিডিল সহ আটক-২ বেনাপোল স্থলপথে স্টুডেন্ট ভিসায় বাংলাদেশিদের ভারত ভ্রমন নিষেধ গেরিলা যোদ্ধা অপূর্ব